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　　1 、合理膳食，注意營養(yǎng)食品與寶寶消化能力的相互協(xié)調(diào)。夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)宜食用清淡的食物，有助于開胃增食、健脾助運(yùn)。例如在飲食上注重選擇綠豆、白扁豆、蓮子、蕎麥、大棗、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鯽魚、豆腐等。

　　2 、食物的花色品種多樣化，提高寶寶的飲食興趣。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，不要天天“老面孔”，細(xì)糧與粗糧適當(dāng)配搭著吃，并多吃粗糧；“稀”與“干”也要適當(dāng)安排好；副食與主食經(jīng)常換花樣；做飯時(shí)注意色、香、味的效果，如把饅頭做成動(dòng)物形狀，讓寶寶用色彩鮮艷、生動(dòng)的餐具，從視覺、嗅覺、味覺方面來剌激寶寶的食欲。在夏季，你不妨給寶寶制作一些苦味食品，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，能增加食欲。

　　3、鼓勵(lì)喂養(yǎng)和改進(jìn)進(jìn)餐時(shí)的環(huán)境。你如果熱情洋溢地向?qū)殞毥榻B，媽媽今天燒的菜如何好吃，營養(yǎng)價(jià)值如何高，吃了以后寶寶不僅長得壯壯的，而且比其他小朋友更聰明，寶寶的飲食熱情會(huì)立刻調(diào)動(dòng)起來。

　　提示：切忌在吃飯時(shí)“教訓(xùn)”寶寶，要循循善誘，讓他享受自己吃飯的樂趣。

　　4、夏季不能暴飲暴食，就是不能吃得過飽。寶寶的消化能力本來就弱，夏季還更差，如果吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲反而會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。

　　5 、寶寶吃冷飲要節(jié)制。寶寶的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，所以要保護(hù)好胃腸道。時(shí)下，碳酸飲料、果汁等已成為城市兒童消費(fèi)的主流，這些如果吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化

　　6 、吃零食(包括水果)得有度，零食應(yīng)有益于營養(yǎng)的吸收而不能影響寶寶的食欲。吃零食的原則，一是數(shù)量不宜過多，以免影響正餐食欲；二是注意品種選擇，以高營養(yǎng)、低糖分食品為宜；三是時(shí)間要合適，應(yīng)安排在兩餐之間，千萬不要影響下一餐的進(jìn)食。

　　7 、保證寶寶充足的睡眠。凡睡眠好的寶寶胃口一般都好。

　　8 、讓寶寶做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。戶外活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，有助于食物的消化和吸收。

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