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　　在痛苦的分娩過(guò)程中你并沒(méi)有被打倒，只是用另外一種方式在感受生命。無(wú)論你是自然分娩還是剖分娩，你的身體都需要時(shí)間去恢復(fù)。

　　你的子宮

　　子宮有異常驚人的彈力，當(dāng)你懷孕時(shí)，它會(huì)膨脹到正常狀態(tài)的許多許多倍。在分娩后兩個(gè)月內(nèi)它會(huì)從1.1千克縮小到56克。在分娩后的最初幾周里，你可能會(huì)感覺(jué)子宮的產(chǎn)后收縮和痙攣。如果你哺乳的話，這種感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈。生第一胎時(shí)產(chǎn)后子宮收縮不那么強(qiáng)烈，在生第二胎或以后幾胎時(shí)，產(chǎn)后子宮收縮會(huì)十分劇烈，就像分娩前的陣痛一樣，感覺(jué)很強(qiáng)烈，特別是難產(chǎn)后。產(chǎn)后出血還要持續(xù)一段時(shí)間，通常情況下是持續(xù)到分娩后四個(gè)星期。

　　產(chǎn)后出血不是月經(jīng)，而且子宮內(nèi)的積血（惡露）在排出，你如果不哺乳，可能要7-9周才能全部排凈。如果你愿意哺乳，月經(jīng)周期可能會(huì)冬眠較長(zhǎng)一段時(shí)間。

　　你的陰道和會(huì)陰

　　如果你是自然分娩，那以在分娩后的一周內(nèi)會(huì)陰和陰道的疼痛是你最大的挑戰(zhàn)。這個(gè)區(qū)域非常脆弱而敏感，由于過(guò)度擠壓導(dǎo)致血紅蛋白增加。把水袋墊在身體下邊可以很好地幫助減輕痛苦。在惡露沒(méi)有排開(kāi)凈之前，禁止同房。

　　你的腸和膀胱

　　分娩、荷爾蒙激素、以及分娩時(shí)使用的麻醉劑都會(huì)使腸的蠕動(dòng)減慢，所以在分娩后幾天你會(huì)便秘。多喝些果汁，如果你使用了麻醉劑。就慢慢地多走動(dòng)走動(dòng)；如果迫使腸部蠕動(dòng)過(guò)于激烈則會(huì)加重便秘。如果你是剖腹分娩，則需要更長(zhǎng)一些時(shí)間讓腸部功能恢復(fù)正常。

　　你的肚子

　　你的小寶寶已經(jīng)出世以后，你會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，你好像還是在懷孕一樣。肚子沒(méi)減小我少，它還是很大，非常松馳。你會(huì)有強(qiáng)烈的愿望想減掉多余的體重，為了讓腹部肌肉向上緊繃而尋找特別的運(yùn)動(dòng)方式。直到通過(guò)產(chǎn)后檢查前都會(huì)為此而坐立不安。

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